کسی مرض کا بروقت علاج جلد اور کامیاب صحت یابی کے امکانات میں اضافہ کرسکتا ہے۔لیکن کسی بھی صورت میں ، بہتر ہے کہ کسی بیماری کی نشوونما نہ ہونے دی جائے ، خاص طور پر گریوا اوسٹیوچنڈروسیس جیسے سنجیدہ مریض کو۔
گریوای osteochondrosis کی تعریف
گریوای osteochondrosis ایک کافی عام بیماری ہے جو حال ہی میں تیزی سے کم عمر لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔یہ بیماری گریوا ریڑھ کی ہڈی میں انٹرورٹربرل ڈسکس کو متاثر کرتی ہے۔اکثر ، جسم کی غلط پوزیشن کے ذریعہ ڈیجینریٹیو ڈسٹروفک تبدیلیوں کے پیتھولوجیکل عمل کی نشوونما میں مدد ملتی ہے ، مثال کے طور پر ، کمپیوٹر پر طویل عرصے سے کام کرنے کی وجہ سے۔
دوسری چیزوں کے علاوہ ، جینیاتی تناؤ ، ناقص کرنسی ، آرام دہ نیند کی جگہ اور بیٹھے ہوئے طرز زندگی کی وجہ سے بھی اس مسئلے کو جنم دیا جاسکتا ہے۔اس حقیقت کے باوجود کہ اس قسم کی آسٹیوچنڈروسیس آہستہ آہستہ ترقی کرتی ہے ، اس کی ترقی ہوتی ہے۔
بزرگ مریضوں میں ، اس بیماری کو بنیادی طور پر دوسرے جنجاتی عملوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے ، مثال کے طور پر:
- متناسب آرتروسس؛
- اسپونڈیلاسیس؛
- uncovertebral آرتروسیس اور اسی طرح کی.
علامات
خاصی علامات کی بات کریں تو ، سب سے پہلے تو ، کوئی شدید درد کی ظاہری شکل کو نوٹ کرسکتا ہے جو اعصاب کے خاتمے کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔درد اکثر کمر ، گریوا اور پچھلے علاقوں میں مرکوز ہوتا ہے۔اس کے علاوہ ، آپ کو دوسرے سنڈرومز بھی مل سکتے ہیں:
- کارڈیک سنڈروم- متعدد علامات پر مشتمل ہوتا ہے جو انجائنا پییکٹیرس کی طرح ظاہر ہوتے ہیں۔یہ سنڈروم پییکٹورالس میجر پٹھوں یا فرینک اعصاب کی جڑوں کی جلن کے دوران تیار ہوتا ہے۔اس کی وجہ سے ، ایک شخص دل کے پٹھوں کے علاقے میں دباؤ والی فطرت کی تکلیف دہ احساسات کا تجربہ کرتا ہے ، جو وقتا فوقتا پیدا ہوتا ہے اور کئی گھنٹوں تک جاری رہ سکتا ہے۔چھینکیں یا اچانک سر کی حرکات اکثر درد کو بڑھاتی ہیں۔مزید یہ کہ ، تکلیف دہ حملوں کے دوران ، امراض قلب میں کسی قسم کی تبدیلی کا پتہ نہیں چل سکتا ہے۔
- ریڈیکولر سنڈروم- گریوا ریڑھ کی ہڈی میں اعصاب کے خاتمے کی صورت میں ہوتا ہے۔اس وقت ، درد محسوس کیا جاتا ہے ، جو نہ صرف پیشانی ، کندھے یا کندھے کے بلیڈ کو دیا جاسکتا ہے ، بلکہ لمبر ریجن کو بھی دیا جاسکتا ہے۔مریض ہلکا ٹننگلنگ یا زیادہ واضح احساسات محسوس کرسکتا ہے ، اس پر منحصر ہے کہ کتنا آسٹیوچنڈروسیس شروع ہوا ہے۔
- اریگیٹیک - ریفلیکس سنڈروم- اوسیپٹ اور گردن میں درد کی جلن کے احساس سے ظاہر ہوتا ہے۔اس طرح کی علامات اکثر نیند سے بیدار ہونے کے بعد ، سر کی تیز موڑوں ، کھانسی اور چھینکنے کے بعد ظاہر ہوتی ہیں۔مزید یہ کہ درد نہ صرف کندھے کے علاقے میں ، بلکہ سینے کے علاقے میں بھی ظاہر ہوسکتا ہے۔
- کشیرکا دمنی سنڈروماس بیماری کا ایک خاص انکشاف ہے ، جس میں جلن یا دھڑکنے والے سر درد کی موجودگی کی خصوصیت ہے ، جو دنیاوی یا وقاری خطے میں زیادہ مقامی ہے۔اکثر اس سنڈروم کے ساتھ ، یہ مستقل درد ہوتا ہے جو ہوتا ہے ، لیکن بعض اوقات یہ پیدا ہوکر کم ہوجاتا ہے۔
توجہ دیں!گریوای osteochondrosis کی علامات کی موجودگی میں ، ماہرین شخص کی بڑھتی ہوئی تھکاوٹ کو نوٹ کرتے ہیں ، جو سماعت اور بینائی کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔
بیماری کے دیگر اہم علامات کے بارے میں ، ان میں شامل ہیں:
- خون کی نالیوں کا کمپریشن ، جو بلڈ پریشر میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔
- شدید سر درد جو دماغ میں خراب خون کی گردش کی وجہ سے ہوتا ہے۔اس طرح کا درد مریض کو باقاعدگی سے درد سے نجات دلانے کے لئے استعمال کرسکتا ہے۔
- وژن اور سماعت کے ساتھ مسائل؛
- درد ، گردن اور کندھوں میں شدید درد ، جو بعض اوقات تیز اور انتہائی ناگوار "لمباگو" کے ذریعہ بڑھ جاتا ہے۔
- جب سر جھکا رہے ہو یا پہلوؤں کا رخ کرتے ہو تو پیسنے اور چکناچنا؛
- سینے کے علاقے میں درد کی وجہ سے بازوؤں میں پٹھوں کی طاقت میں کمی؛
- چکر آنا۔
اہم!جیسے ہی اس بیماری کی پہلی علامتیں نوٹ کی گئیں ، جلد از جلد اعصابی ماہر سے مدد لینا ضروری ہے۔
وجوہات
آسٹیوچنڈروسیس کی بنیادی وجوہات درج ذیل ہیں:
- میٹابولک عوارض جو انٹرورٹیبرل ڈسکس میں کارٹلیج کی عام حالت کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔
- گریوا کشیریا کی ناکافی نقل و حرکت ، جس کی وجہ سے یہاں سیال کی کمی واقع ہوتی ہے ، جو بدلے میں ، کارٹلیج کی لچک کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔
- سرائیکل ریڑھ کی ہڈی کا مائکروٹراوما ، سر جھکاو ،ں ، موڑوں وغیرہ کے دوران۔
- خراب نسب ، جس کی وجہ سے ڈسکس کی حفاظت کا مارجن بہت کم ہے۔
علاج
تھراپی کا عمل براہ راست بیماری کے مرحلے پر منحصر ہوتا ہے اور یہ ایک مربوط نقطہ نظر پر مبنی ہوتا ہے۔اوسطا ، علاج 1 سے 3 ماہ تک جاری رہتا ہے ، اس کے بعد مزید 1 سال احتیاطی تدابیر کے ساتھ علامات کے خاتمے کی حمایت کرنا ضروری ہے۔
مریض کی صحت کی حالت اور بیماری کی نظرانداز کی سطح پر منحصر ہے ، بنیادی علاج 2 سمتوں میں کیا جاتا ہے۔جہاں تک قدامت پسندی کا علاج ہے ، اس میں دوائیں لینا اور ورزش کرنا شامل ہے۔سرجری کا استعمال کرتے ہوئے علاج صرف اسی صورت میں انجام دیا جاتا ہے جب قدامت پسندوں نے کوئی اثر نہیں دیا۔
< blockquote>ضروری ہے کہ کسی غذا کی پیروی کریں اور علاج کی مشقوں سے متعلق سفارشات پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔
قدامت پسندانہ علاج کا مقصد درد کو دور کرنا ، ریڑھ کی ہڈی کے کام کو بحال کرنا اور معمول پر لانا ہے اور منفی تبدیلیوں کو روکنا ہے۔اس طرح کے علاج میں ، علاج معالجے کی ایک پوری حد استعمال کی جاتی ہے۔
- ریڑھ کی ہڈی کی کرشن (کرشن)۔خصوصی طبی آلات کے استعمال کے ساتھ ، کشیرکا کے مابین فاصلہ بڑھانے کے لئے ریڑھ کی ہڈی کو بڑھایا جاتا ہے۔
- منشیات کی تھراپی۔اس بیماری کے دوران دوائیوں کے استعمال کا مقصد بنیادی طور پر درد کو کم کرنا ، سوزش کو دور کرنا اور جسم میں میٹابولک عمل کو عام کرنا ہے۔
- فزیوتھراپی۔اس طرح کے طریقہ کار کی بدولت ، یہ ممکن ہے کہ نہ صرف درد کو کم کیا جاسکے ، بلکہ ادویات لینے کے اثر کو بھی بہتر بنایا جاسکے۔بحالی کی مدت کے دوران بھی اس طرح کے طریقے استعمال کیے جاتے ہیں۔اس صورت میں ، لیزر بیم ، الٹراسونک لہریں ، کم تعدد موجودہ ، مقناطیسی شعبوں کے ساتھ کام کرتے ہیں ، اور اسی طرح اکثر استعمال ہوتا ہے۔
- کینیسیتھراپیاور ورزش پر مبنی ورزش تھراپی؛
- دستی تھراپی۔اس طرح کا علاج ہر مریض کے لئے انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے۔
- مساج۔مساج کرنے کا شکریہ ، آپ ؤتکوں میں خون کی گردش کو تیز کرسکتے ہیں ، کلیمپس اور پٹھوں کی نالیوں کو دور کرسکتے ہیں ، عام طور پر ، پورے جسم کے ؤتکوں میں خون کی فراہمی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
اس حقیقت کے باوجود کہ صرف دوائیں ہی آسٹیوچنڈروسیس کا علاج نہیں کرسکتی ہیں ، وہ ٹشو کی خون کی فراہمی کو بحال کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔تھراپی جامع ہونا چاہئے ، صرف اس صورت میں ہم علاج کی تاثیر کے بارے میں بات کرسکتے ہیں۔دوائیوں کو لینے کے علاوہ ، یہ ضروری ہے کہ جسمانی تھراپی میں مشغول ہوں ، خوراک کی پیروی کریں ، اور بری عادتیں ترک کردیں۔
درد یا واضح ڈسٹروفک تبدیلیوں کی عدم موجودگی میں ، ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر ادویات لینا غیر مناسب ہے۔اس بیماری کے علاج اور درد کو دور کرنے کے لئے مندرجہ ذیل قسم کی دوائیں استعمال کی جاتی ہیں۔
- کا مطلب تخلیق نو کے ساتھ ساتھ کارٹلیج ٹشووں کے انحطاط کی روک تھام کے لئے ہے: ہائیلورونک تیزاب اور ینالاگس۔
- سوزش کو دور کرنے کے لئے؛
- ٹشووں کی خون کی فراہمی کو بہتر بنانے کے لئے تیاریاں: بی وٹامنز؛
- antispasmodics؛
- اینٹی آکسیڈینٹ: وٹامن N ، E اور C
دوائیں نہ صرف زبانی انتظامیہ کے ل tablets گولیاں اور کیپسول کے طور پر دی جاسکتی ہیں بلکہ انجیکشن یا حالات مرہم / کریم کے طور پر بھی تجویز کی جاسکتی ہیں۔اگر شدید پیچیدگیاں ہوتی ہیں تو ، عصبی انجام کو روکنے کے لئے دوائیں استعمال کی جاتی ہیں۔
منشیات کی تھراپی کے ساتھ ، صحتمند طرز زندگی اور مناسب تغذیہ کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔دن میں کم از کم 1. 5 لیٹر پانی پیئے۔
دن میں ڈیڑھ لیٹر پانی جوڑوں اور پورے جسم کی صحت کے لئے تجویز کردہ معمول ہے۔
قدرتی طور پر ، آپ جڑی بوٹیوں والی چائے ، پھلوں کے مشروبات ، خشک پھلوں کے کمپوٹس یا معدنی پانی بھی استعمال کرسکتے ہیں۔کافی ، مضبوط کالی چائے ، شراب اور کاربونیٹیڈ مشروبات کو روزانہ کی غذا سے ختم کرنا چاہئے۔
روک تھام
آسٹیوچنڈروسیس کی بنیادی وجوہات جسم کی ضروریات ، بھاری بوجھ اور غیر مناسب تغذیہ کو نظرانداز کررہی ہیں۔اس لئے روک تھام ریڑھ کی ہڈی پر منفی اثرات کے مکمل خاتمے اور روگولوجی تبدیلیوں کے آغاز کی روک تھام پر مبنی ہونی چاہئے۔ان مقاصد کے لئے ، صحت مند طرز زندگی (صحت مند طرز زندگی) کے معمول کے اصولوں پر عمل پیرا ہونا ہی کافی ہے۔
- کھیلوں کے دوران صرف اعتدال پسند جسمانی سرگرمی: صبح ورزش ، جمناسٹکس ، ایتھلیٹکس ، اگر ریسلنگ کی قسمیں ، تو کنٹیکٹ لیس ، تیراکی ایک بہترین آپشن ہے۔
- ایک پوزیشن میں طویل قیام کی صورت میں ، مثال کے طور پر ، جب بیٹھے کام کرتے ہیں تو ، کم از کم ہر 45-60 منٹ میں ایک بار توڑنا ضروری ہے۔اس مدت کے دوران ، آپ کو اپنے جسم کو تھوڑا سا وارم اپ کے لئے 5-15 منٹ دینے کی ضرورت ہوگی ، جو عام خون کی گردش کو بحال کرے گا۔نیز ، دفتر کی کرسیوں یا آرمچیروں کے صحیح انتخاب پر دھیان دینا بہت ضروری ہے ، ان لوگوں کو ترجیح دیتے ہوئے جو ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کریں گے ، فرش پر ٹیبل اور پیروں پر ہاتھوں کی صحیح پوزیشن کو کنٹرول کریں گے۔آزادانہ طور پر اپنے کرنسی کی نگرانی کرنے کی کوشش کریں (آپ کے کندھوں کو آرام دہ حالت میں ہونا چاہئے اور آپ کی پیٹھ سیدھی ہونی چاہئے)؛
- یہ ضروری ہے کہ اس صورتحال میں اپنے جذبات کو قابو کرنے کی کوشش کریں کہ تناؤ کے دوران ایک اسپاسموڈک رد عمل آجائے۔ان مقاصد کے ل you ، آپ کو آرام کے طریقے سیکھنے اور جسم کو عام طور پر مضبوط بنانے کے ل؛ مساجد میں شرکت کی ضرورت ہے۔
- سونے کے ل a ، فلیٹ سطح والی آرتھوپیڈک توشک کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔یقینا ، یہ پنکھوں کے بستر کی طرح نرم نہیں ہوگا ، لیکن اس کی لچک جسم کی صحیح پوزیشن کو یقینی بنائے گی۔
- کافی مقدار میں سیال اور مناسب تغذیہ پینے سے نہ صرف تحول کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے بلکہ مجموعی طور پر جسم کو بھی تقویت مل جاتی ہے۔
جوڑوں کی حالت پر ذہنی حالت کا بھی منفی اثر پڑتا ہے۔
- بھاری چیزوں کو منتقل کرنے یا اٹھانا پڑنے کی ضرورت کی صورت میں ، نصف اسکویٹ پوزیشن سے اچانک لانگوں اور جھنڈوں کے بغیر ، اسے زیادہ سے زیادہ آسانی سے کرنا بہت ضروری ہے۔خصوصی معاون بیلٹ استعمال کرنا ضرورت سے زیادہ فائدہ مند نہیں ہوگا۔
- ایک اہم نکتہ اونچی ایڑی کے بغیر اعلی معیار کے آرتھوپیڈک جوتے کا انتخاب ہے ، جس کی چوڑائی کافی ہے۔پہنے ہوئے جوتے کی بروقت تبدیلی کے ذریعہ ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کم کرنا بھی ممکن ہے ، جو خواتین کے لئے خاص طور پر اہم ہے۔گرمیوں میں ، ڈاچھا ، سمندر میں ، اگر ممکن ہو تو ، آپ کو مختلف سطحوں پر ننگے پاؤں چلنے کی ضرورت ہے ، اس طرح پاؤں کے پٹھوں کو مضبوط بنائیں گے۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہےکہ اس بیماری کے بعد کے علاج سے روک تھام بہت بہتر اور آسان ہے۔
ورزشیں
کسی بھی صورت میں ، آپ کو ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر یا درد کے سنڈروم کو فارغ کرنے سے قبل جسمانی سرگرمی اور ورزش کرنا شروع نہیں کرنا چاہئے۔ماہر کو پہلے کسی بھی شدید علامات کو دور کرنا ہوگا۔درد کی علامات کی موجودگی میں ، جمناسٹک تکلیف دہ ہوگا۔
کچھ واقعی موثر اور آسان ورزشیں ہیں۔انہیں نہ صرف گھر میں ، بلکہ کہیں بھی ، کام سمیت یا سڑک پر بھی انجام دیا جاسکتا ہے۔
جب مشقیں کرنا شروع کریں تو ، تمام صورتوں میں ابتدائی کرنسی کرسی پر بیٹھا ہوا ہے ، گھٹنوں پر ہاتھ جوڑ دیئے گئے ہیں:
یہ وارم اپ سے شروع کرنے کے قابل ہے:
- شروعاتی پوزیشن میں ، آپ کو اپنے سر کو آہستہ آہستہ ایک طرف کرنے کی ضرورت ہے یہاں تک کہ وہ رکے ، اور پھر دوسری طرف۔اس وقت ، آپ کو یہ محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ گردن کے پٹھوں کو کس طرح بڑھتا ہے۔جیسے ہی گردن ایک طرف موڑ دی جاتی ہے یہاں تک کہ اس کے رکنے تک ، آپ کو اچانک حرکت سے بچنے کے ل as ، اسے احتیاط سے کچھ اور ڈگری موڑنے کی ضرورت ہے اور 5 سیکنڈ کے لئے اس حالت میں ٹھیک کریں۔ماہرین گردن کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے کسی ورزش کو وارم اپ سے شروع کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔گردن کی طاقت اور لچک کو بڑھانے کے لئے ہر سمت میں 5 موڑ انجام دینے کے ل enough کافی ہے۔
- آگے ، آپ کو سر جھکانے کی ضرورت ہے تاکہ کان کندھے کے قریب پہنچے۔غور طلب ہے کہ اس مقام پر ، کندھے کو حرکت پذیر رکھنا چاہئے۔زیادہ سے زیادہ نقطہ نظر پر ، آپ کو پوزیشن ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے۔اس بات کا یقین کرنے میں محتاط رہیں کہ عمل سے تکلیف یا تکلیف نہ ہو۔ہر طرف 5 بار اس طرح کے جھکاؤ انجام دینے کے لئے کافی ہے۔
اگلا ، اہم مشقوں کی طرف بڑھیں:
- اب وارم اپ کے خاتمے کے بعد ، آپ مخصوص مشقوں کی طرف جاسکتے ہیں جو اچھ resultا نتیجہ دے سکتے ہیں۔شروعاتی پوزیشن میں ، آپ کو صحیح مندر پر اپنا ہاتھ رکھنا ہوگا۔اب آپ کو اپنے سر کو دائیں طرف جھکانے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے ، اور اس وقت ہاتھ کو اس سے بچنا چاہئے۔کوشش ایسی ہونی چاہئے کہ یہ بھاری ہو ، لیکن سر پھر بھی آہستہ آہستہ اس سمت جھکا ہوا ہے۔ہر طرف کے لئے ، 10 ڈھلوانیں کافی ہوں گی۔قدرتی طور پر ، ہاتھ کو بھی تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
- اس کے بعد ، آپ کو سر کے اوپپیٹل خطے کو سمجھنے کی ضرورت ہے ، اور مزاحمت پیدا کرنے ، 5 بار سر کو جھکانے کی کوشش کریں۔
- پیشانی پر کھجوروں کو آرام کرنے کی صورت میں بالکل وہی ورزش کرنی ہوگی۔مزاحمت کے ذریعے ، آپ کو ٹھوڑی کو سینے سے کھینچنے کی ضرورت ہے۔یہ 5 فارورڈ موڑ کے لئے کافی ہوگا۔
- ورزش کا اختتام پھنسنے والوں کا وارم اپ ہوسکتا ہے ، جو کندھوں کو کم کرکے اور اٹھا کر کیا جاتا ہے۔اعلی ترین مقام پر ، آپ کو کچھ سیکنڈ کے لئے لاک ان کرنے کی ضرورت ہے ، پھر انہیں نیچے کردیں اور مکمل طور پر آرام کریں۔10 تکرار کے لئے کافی ہے۔
- گردن کو مختلف سمتوں میں کھینچ کر مشق کو ختم کریں۔مشقوں کا یہ مجموعہ ہر دن انجام دینا چاہئے۔یہ آسٹیوچنڈروسیس کے ساتھ گردن کو گرم کرنے کے لئے ایک بہترین آپشن ہے۔
طاقت کی تربیت کے علاوہ ، گردن کے لچکدار مشقوں کو بھی شامل کیا جاسکتا ہے۔وہ نہ صرف گردن کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کریں گے بلکہ ٹینڈوں کو بھی مضبوط کریں گے۔گرم ہونا آپ کی گردن کو اور موبائل بنا دے گا۔
ماہرین کی طرف سے مشقوں کی سفارش نہ صرف گریوا ریڑھ کی ہڈی کے اوسٹیوچنڈروسیس کے لئے ہوتی ہے ، بلکہ 30 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لئے بھی۔مسئلہ یہ ہے کہ اس عمر میں ، پٹھوں کے ریشے اپنی لچک کھو دیتے ہیں ، لہذا جسم کی مجموعی صحت کے ساتھ ساتھ ان کو برقرار رکھنا بھی ضروری ہے۔
- ٹھوڑی کو سینے سے کھینچنا ہوگا اور اس وقت اپنے ہاتھوں سے سر کی مدد کریں۔
- بہت احتیاط کے ساتھ ، اپنے کانوں سے کاندھے کو چھونے کے ل you اپنے ہاتھوں سے اپنے سر کی طرف جھکاؤ پڑتا ہے۔
آسٹیوچنڈروسیس کی پہلی علامات کا صرف صحیح علاج ہی آپ کو اس تکلیف کو جلد از جلد نمٹنے اور بغیر تکلیف اور تکلیف کے معمول کی زندگی میں جانے کی اجازت دے گا۔
اگلا ، آپ کو ایک سمت اور پھر دوسری سمت میں سر کی کئی سرکلر حرکتیں کرنے کی ضرورت ہے۔یہ ہر طرف کے 8 موڑ کے ل enough کافی ہوگا۔مشق بہت احتیاط سے کی جانی چاہئے۔حفاظت کی وجوہات کی بناء پر ، آپ اپنے سر کو اپنے ہاتھوں سے تھام سکتے ہیں۔